O programa oferece atividades de promoção ao bem estar físico e mental, que são construídas e pactuadas com as Unidades/Órgãos/Institutos/Faculdades interessadas em proporcionar aos servidores e alunos o autocuidado em relação a sua saúde e que pode acontecer no próprio local de trabalho/estudo.
Essas práticas, através da visão ampliada do processo saúde-doença e da promoção global do cuidado humano, envolvem abordagens que buscam estimular mecanismos naturais de prevenção de doenças e recuperação da saúde.
ATIVIDADES OFERECIDAS
DANÇA CIRCULAR
A Dança Circular é uma prática de dança em roda, tradicional e contemporânea, originária de diferentes culturas, que favorece a aprendizagem e a interconexão harmoniosa entre os participantes.
DANÇA SÊNIOR
Na dança sênior a harmonia entre ritmo e melodia promove a sensação de bem-estar, que reflete em sua natureza a liberdade de objetivos, ou na liberação da alegria de viver.
TREINAMENTO PERFUMADO
O Treinamento Perfumado é uma prática corporal da medicina Chinesa que trabalha a manutenção da vida, através da realização de movimentos suaves, cuja finalidade é prevenir doenças para depois nutrir e reconstruir as energias.
AUTO MASSAGEM
Massagem significa amassar, e é uma prática tão antiga quanto o homem.
Tem sido muito procurada pois traz bem estar e relaxamento.
As doenças e dores são respostas do nosso corpo nos pedindo para ser cuidado. A massagem tem como objetivo trazer o equilíbrio do funcionamento dos órgãos através do TOQUE.
YOGA
A prática da Yoga envolve posturas leves e introdutórias, que visam trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, realizando exercícios que auxiliam no controle da ansiedade, dores no corpo e estresse.
RELAXAMENTO FÍSICO E MENTAL
O relaxamento físico e mental utiliza técnica que busca desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais.
REFLEXOLOGIA
Na reflexologia são utilizadas técnicas de massagens nos pés, que relaxam o corpo, diminuindo tensões e favorecendo o sono reparador.
ALONGAMENTO, RESPIRAÇÃO, RELAXAMENTO E NOÇÕES DE MEDITAÇÃO
São realizados exercícios de alongamento simples, relaxamento mental e respiração consciente para reduzir stress, ansiedade e liberar endorfinas.
QUEM PODE PARTICIPAR
Pessoas da comunidade da Unicamp interessadas em participar desde que pactuadas com o local de trabalho/estudo.
As Unidades/Órgãos interessadas podem entrar em contato através do e-mail: css@cecom.unicamp. br